むくみの原因はミネラルが不足しているのが原因かも!?

小豆と言えば白玉ぜんざいなど甘~い餡子をイメージさせますが、
小豆は体質改善には欠かせない食材なので、より健康的に取り入れられるようあずき茶にしてみると最高です。

体質改善にあずき茶ってどんな効果があるの?

便秘解消やむくみ改善などデトックス効果が高く、飲み始めたその日からトイレの回数がアップ!

特に、下半身がむくみやすい人はマッサージや運動するよりは、ダイレクトに外に排出できるので効果に期待ができそうです。

他にも、赤ワインに比べて2倍のポリフェノールとビタミンB群がたっぷり含まれてるので、肌の新陳代謝や疲労回復がスムーズに。

女性に不足しがちな鉄と亜鉛も同時に摂取できるので、香ばしくて優しい味ですがとっても栄養価が高い嬉しいお茶。

お茶としてはそれほど流通していませんが、小豆を水洗いしたものを10分ほど乾煎り。

そこから8分ほどお湯で煮出せば完成。

お好みで味や色で配分量を調節できますし、目安としては500mlで大匙3杯ほどで美味しく飲めますよ。

頑張っても痩せない理由は水太りが原因

美を意識してミネラルウォーターをたくさん飲んでいる女性もいると思いますが、本当に綺麗になってる実感があるなら全然問題ありません。

例えば、お肌がすごく綺麗になったり痩せやすくなるなど。

でも、水をガブ飲みして食事量を減らしてるのにチットモ痩せない!

むくみが酷くて体の冷えが気になる…などどこかにちょっとした不調や全く効果を感じてなければ、まさに水分摂取が原因。

私は水を飲んでも太るから~なんて自虐してても何の解決にもならず!

水を飲んで太るというよりは、余分な水分が体内に留まったままでいると代謝がガクッと落ちて痩せにくくなる仕組み。

また、過剰な水分は体温が下がり全身を冷やしてしまうので、ダイエットをする前に水太りを解消させないと脂肪燃焼どころではないですよ。

自分に合った適切な量があるはずなので、モデルさんを基準にせず、少量を小まめに飲んで飲み過ぎには気をつけます。

また、利尿効果の高いハト麦茶や桑の葉茶がおススメ。

そして、フルーツや野菜にも水分が含まれているので、食べ物にも十分気を付けてくださいね。

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